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Stage TrIATHLON
3 jours

AIx-en-provence  21-23 Avril 2023

Depuis près de 10 ans les stages de 3 jours Bart Coaching ont une succès inégalé sur la scène Canadienne, avec des listes d'attente qui grossissent chaque année.
Aujourd'hui ce stage est offert à Aix-en-Provence, il se tiendra pour la première fois le 21-23 Avril.

Profitez de l'expertise de nos coachs et de l'effet de groupe pour vous donner un gros boost avant les premières compétitions.
le stage est accessible à tous les niveaux, que vous prépariez un premier triathlon courte distance ou que vous visiez les championnats du monde 70.3 ou IronMan. 
Bien que le focus général soit sur le 70.3 d'Aix, le format du camp est pensé spécifiquement pour s'adapter à chacun et vous offrir le maximum de rendement.
Le stage est ouvert à tous que vous soyez un athlete BartCoaching ou non.

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Conférences

  • Gestion du jour de course:
    comment bien se préparer pour affronter la semaine pré-course ainsi que le jour de la course, aussi bien mentalement que physiquement.

  • Nutrition:
    Les bases afin de bien gérer la nutrition à l'entrainement et le jour J

  • Autres conférences ajoutées suivant les intérêts/demandes  des participants. 

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Entrainement spécifique

  • Sessions techniques en vélo et course à pied, notamment pour mieux gérer les côtes et descentes

  • Atelier Transition

  • Parcours du 70.3 Aix et détection des points clefs pour réussir votre course le jour j

  • Longue course en état de fatique

  • Simulation de course avec notre "Super League Triathlon"

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Séance "eau libre"

  • Séance spécifique en piscine

  • Adapter sa nage pour l'eau libre

  • Repérer sans perdre de temps

  • Les meilleurs techniques de 'drafting' 

  • Gestion de l'effet de groupe 

  • Trucs et astuces pour l'eau libre

A qui sont destinée ces StaGES ?
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Le stage est ouvert à tous, que vous soyez un athlète BartCoaching ou non.

 

Le stage est destiné aux athlètes de tous niveaux mais vous devez être en forme avec quelques longues sorties de velo et de course à pied à votre actif.

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Des groupes de niveaux seront établis et suivant le nombre de participants plusieurs ateliers en parallèle se dérouleront afin de limiter le nombre d'athletes par coach pour maximiser les rétroaction.

programme Prévisionnel (sujet à adaptation)

Programme prévisionnel: les horaires précis et lieux de rassemblement vous seront communiqué la semaine avant le stage.

Vendredi:

Accueil à 13h00 puis enchainement de 3 ateliers techniques de 1h chacun:

  • Velo

  • course à pied

  • transitions.

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Samedi:

  • Réveil musculaire en course à pied (optionnel),

  • Séance de natation spéciale eau libre (en piscine)

  • Conférence (détails à venir suivant les intérets des participants)

  • Reconnaissance du parcours du 70.3 en vélo enchainé sur une brick (Durée et distances (65k à 110k) variant suivant les objectifs et niveaux de chacun).

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Dimanche:

  • Super league Triathlon (on vous en dit plus à l'approche du stage ;-))

  • Longue course (distance adaptée suivant chacun)

  • Sortie vélo optionnelle en après midi suivant l'agenda et le niveau de fatique de chacun. 

ENCAdREMENT

Le coaching sera assuré par notre fondateur Bart Rolet et par notre coach en chef du team BC France Vincent d'Arcq .

Bart est certifié par la fédération Canadienne de Triathlon (PNCE), premier entraineur certifié Swimsmooth au Canada, et en formation avec TriSutto (Brett Sutton) et 8020 Endurance.

Bart a officié comme entraineur pour la fédération lors de plusieurs stages d'entrainement et est le créateur de cette formule de stage lancé il y a maintenant plus de 10ans avec plus de 50 participants lors des dernières éditions à Mont Tremblant.

Vincent est titulaire d'un diplôme d'État des activités aquatiques et de la natation, et d'un Brevet fédéral de niveau 4 en triathlon

Ils ont tout deux un gros bagage en tant  avec des passage chez les Pro et 3 participations à Kona chacun: nulle doute que vous serez entre de bonnes mains pour emmagasiner le max d'expérience !

Date et lieux du prochain stage

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  • Lieu: Aix-en -Provence

  • Adresse: Université d'Aix en Provence -  348 avenue Gaston Berger, 13100 Aix-en-Provence - carte -

  • Horaire: Vendredi 13h00 au Dimanche 14h00 ou plus si vous souhaitez ajouter une dernière sortie vélo. 

  • Date: 21-23 avril  2023

  • Limité à 30 participants​

  • Tarif: 200 Euros

  • Hébergement: nous avons pré-réservé des chambres chez notre hotel partenaire: Novotel Aix en Provence Vallon Pont d’Arc 
    Réservez au 04 42 16 09 09 en précisant que vous êtes la pour le stage BartCoaching.
    Chambre individuelle + Petit déjeuner: 65 Euros (HT)
    Chambre double + Petit déjeuner pour 2:  75 Euros. (HT)

Équipement nécéssaire:


Vous aurez besoin chaque jour d'avoir votre équipement pour le vélo et la course à pied et la natation. 
Pensez que la météo peut être incertaine à cette saison, donc apportez des vêtements pour toutes les conditions.

Prévoyez des repas simple et assez léger sur l'heure du midi car en générale les sessions vont s'enchainer, c'est notamment l'occasion de tester votre nutrition en conditions proches du jour de course.

 

Une "check list" détaillée et l’horaire complet seront envoyés une semaine avant le stage.

Inscription

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