Stage TrIATHLON
Printemps
Narbonne du 7 au 11 Mai 2025
A qui sont destinée ces StaGES ?
Le stage est ouvert à tous, que vous soyez un athlète BartCoaching ou non.
Le stage est destiné aux athlètes de tous niveaux mais vous devez être en forme avec quelques longues sorties de velo et de course à pied à votre actif.
Nous avons fait le choix de limiter le nombre de participants à une douzaine de personne. En effet nous souhaitons proposer un stage avec un petit groupe afin de pouvoir échanger facilement et créer le stage qui correspond le plus à vos besoins.
Programme prévisionnel: les horaires précis et lieux de rassemblement vous seront communiqué la semaine avant le stage.
Mercredi:
Accueil des stagiaires à partir de 16h.
Séance vélo ou cap.
Présentation du contenu du stage et conférence sur l'entrainement.
Jeudi:
Séance vélo le matin avec travail spécifique. Natation dans l'après midi.
Conférence " technique natation"
Vendredi:
Séance course à pied avec atelier sur la composante technique.
Séance vélo avec travail spécifique.
Conférence nutrition
Samedi:
Séance longue à vélo avec enchainement cap.
Fin de journée avec atelier yoga et préparation mentale.
Dimanche:
Super league Triathlon le matin (on vous en dit plus à l'approche du stage ;-))
Le contenu du stage sera adapté en fonction de la météo et selon les attentes des participants.
Des temps de récupération seront proposées. Nous mettrons à disposition notre espace détente avec spa.
ENCAdREMENT
Le coaching sera assuré par Bastien PLA notre coach en chef du team BC France. Bastien est titulaire du diplôme d'état d'entraineur en triathlon en plus d'être diététicien nutritionniste spécialisé dans le sport.
Il sera accompagné par Béranger Serres, coach chez BC France, maître nageur et disposant de diplômes fédéraux en triathlon.
Ils seront épaulés par Audrey PLA, sophrologue et praticienne en hypnose Ericksonienne, certifiée en préparation mentale et professeure de Yoga Vinyasa.
Un encadrement qualifié et complémentaire pour vous permettre d'emmagasiner le max d'expérience sur toutes les facettes du triathlon.
Date et lieux du stage
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Lieu: Fleury d'Aude, 11560, A mi chemin entre Béziers et Narbonne. A moins de 8km de la mer.
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Accessibilité : sortie autoroute à 15min , gare SNCF de Narbonne ou Béziers à 20min
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Camp de base : L'Aloha studio notre espace dédié à la pratique sportive
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Horaire: Du mercredi 16h00 au Dimanche 14h00 ou plus si vous souhaitez ajouter des prestations complémentaires (tests lactate, analyse vidéo natation, bilan nutritionnel, consultation de préparation mentale)
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Date: 7 au 11 Mai 2025
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Limité à 12 participants
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Tarif: 250 Euros (encadrement + atelier/conférence + accès au spa + collation d'après midi)
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Non compris :
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Prestations supplémentaires possible le mercredi matin ou le dimanche après midi : Test lactate vélo et/ou course à pied, analyse vidéo natation et/ou cours particulier de natation, bilan nutritionnel, cours de Yoga, consultation de préparation mentale. A réserver en amont.
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Hébergement: locations au sein du village via Air Bnb ou Booking, hôtels à Narbonne ou Narbonne Plage (15min en voiture). Nous pouvons vous accompagner dans votre choix.
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Restauration : petit déjeuner, dîner (repas en commun via traiteur possible)
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Équipement nécéssaire:
Vous aurez besoin chaque jour d'avoir votre équipement pour le vélo, la course à pied et la natation.
La température moyenne à cette saison est comprise entre 15 et 23 degrés. Prévoyez néanmoins des tenues pour des températures plus fraîches notamment pour le vélo.
Une "check list" détaillée ainsi que toutes les informations nécessaires seront envoyés une semaine avant le stage.
